Hey gente, vou começar dizendo que essa dieta nao funcionou nada durante esta terça feira, porque? porq fui dormir tarde acordei tarde e nao tive como seguir a riscar, tudu certinho.
mais eu prometo que a partir da amanha eu vou seguir tudu direitinho. haaaaaaa amanha eu começo a malhar um pouco mais cedo.
Hoje malhei as 17:30 eu fui com meu namorado que tambem malha. Só que agora eu vou malhar uma base de 16:00 horas. porq? nesse horario nao tem quase ningueme ai dar pra mim fazer as series com mais tranquilidade, e alem do mais deixa eu ta filé pra ir com os aparelhos pra mim aparecer e todos babarem kkkkkkkkk' menti perigosa kkk'
mais voltando, hoje Terça eu fizm
- Esteira (20 min.)
- Os dois tipos de Abdutor (5 de 10) e( 5 de 20)
- Extensão de Pernas (5 de 10)
- Alguns abdominais (incontáveis)
amanha eu vou fazer com outros equipamentos.
boom vou tomar banho porque acabei de chegar e eu estou sinistra kkkk'
BEZOS *--*
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